目前肥胖已成为世界范围内最严重的公共卫生问题之一。调查显我国体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病逐年增加且呈年轻化趋势。近30年来，儿童肥胖率在全球范围内正以惊人的速度增长。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国6岁以下儿童超重率和肥胖率分别达6.8%和3.6%，6～17岁儿童超重率和肥胖率分别达到11.1%和7.9%。也就是说，6～17岁的孩子里平均每5个里面就有1个小胖墩。我们可以用身高体重法或者身体质量指数（BMI）来衡量。1、身高-体重法：体重超过同性别、同年龄身高-体重标准10-19%为超重,超过20-29%为轻度肥胖,超过30-49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。2、身体质量指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高（m2），当同年龄、同性别儿童的BMI≥95百分位为肥胖。切勿认为“孩子正在长身体，胖一些无妨”或“家有小胖，福气多多”。事实上，儿童肥胖对孩子的生活影响远超家长想象，长得胖≠养得好。“健康与疾病的发育起源”学说指出，儿童早期的营养失衡和不良养育环境导致的肥胖，不仅影响孩子当下的体格发育和脑发育，还可能对孩子成年后的健康，甚至一生的健康产生长期影响。
2、70-80%的“小胖”在成长过程中及成年后有极大可能会继续肥胖大人们在意自己体型的同时，往往对家里的小胖墩比较宽容，普遍认为他们在成长过程中会自然瘦下来。但事实上，很多人是从小胖到大的，还会影响到下一代、下下代.....有研究表明，约70-80%的儿童青少年肥胖可持续到成年。原因在于，从小就存在肥胖问题的“小胖”，往往容易产生自卑、自尊心不足、焦虑乃至抑郁等心理问题，他们也会更加缺乏减重的信念，或许认为体重是天生遗传的，多年一直保持肥胖体型，大概率会一辈子都这样。其次，部分“小胖”在儿童时期，已经养成了不良的饮食习惯，偏爱高油、高盐、高热量、高糖的食物，每日摄入的能量远超日常基础代谢需求，导致营养过剩、脂肪堆积，以及部分营养素的缺乏。而且从小养成易胖的饮食习惯和生活方式等到长大后再去改变也会变得异常艰难。三、儿童肥胖的预防和治疗措施
1、合理饮食：家长应该注意儿童的饮食健康，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，鼓励儿童多吃蔬菜、水果和蛋白质食物。同时，要保证儿童的饮食均衡，控制总热量摄入。《中国儿童肥胖诊断评估与管理专家共识》中，根据《中国居民膳食指南 2016》的“平衡膳食宝塔”和“平衡膳食餐盘”，列举了优选（绿灯）、限制（黄灯）和不宜（红灯）食物。各位家长可以参考：
2、适量运动：家长应该鼓励儿童参加适量的运动锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，不仅有助于消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，同时还可以帮助儿童提高自身的抵抗力。
3、睡眠充足：睡眠对身体机能的调控很重要。保证充足的睡眠是预防和治疗肥胖的重要措施之一。家长应该尽量保证儿童的睡眠时间。3-5岁的孩子，每天睡眠≥10小时；6-13岁，每天睡眠≥9个小时；14-17岁，每天睡眠≥8个小时。
4、心理支持：很多研究发现，肥胖儿童存在着不同程度的心理问题，表现为缺乏自信、内向抑郁、受同伴歧视、伙伴关系不良、自我评价差等。家长应该关注儿童的心理健康状况，给予他们足够的关爱和支持。同时，要教育他们正确的饮食和生活习惯，避免不良习惯对身体健康的影响。
5、医疗干预：对于已经患有肥胖问题的儿童，医生可以采取医疗干预措施进行治疗。治疗方法包括药物治疗、饮食控制、运动锻炼等综合性方案。同时，医生还可以为家长提供专业的指导和建议。
家长是儿童健康的第一责任人，家人对减肥方案的参与度也是儿童肥胖治疗成败的重要因素。儿童对减肥一般既无动机也无耐力，自控力较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥治疗中都起着重要的作用。家长在参与治疗方案的过程中，除了给予支持、鼓励，还要关注儿童的身心健康状况，为他们提供健康的生活环境和良好的生活质量，保证儿童健康成长。
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