元宵节，又称上元节，是中国传统节日之一，象征着团圆和美满。这一天，人们吃元宵、赏花灯、猜灯谜，热闹非凡。其实，元宵节不仅是庆祝的时刻，也是养生的好时机。中医认为，元宵节的饮食和活动与健康息息相关。2025年2月12日，郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）妇孺国医堂举行了"元宵佳节至，中医送安康"活动，向市民普及中医养生之道，活动还特别邀请了中医儿科主任王亮免费义诊，呵护市民的身体健康。

现场准备了数百条灯谜，内容涵盖传统文化、历史、地理、文学等。参与者踊跃参与，现场气氛热烈，大家通过猜灯谜不仅增长了知识，还获得了小礼品。

活动还展示了各式各样的传统灯笼，让大家了解到了中国的灯笼。参与者不仅获得了视觉享受，也收获了关于中国传统灯笼的知识。

元宵节养生小贴士

1. 保暖防寒

元宵节正值初春，天气变化较大，中医强调“春捂秋冻”，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免受寒。

2.早睡早起，顺应自然

春季是阳气生发的季节，中医建议早睡早起，顺应自然规律，有助于养肝护肝。

3.饮食清淡，避免油腻

元宵节期间，饮食应以清淡为主，避免过多油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。

4. 喝养生茶

可以泡一些养生茶，如菊花茶（清肝明目）、玫瑰花茶（疏肝解郁）、陈皮茶（健脾消食），帮助调理身体。

元宵节养生食谱推荐

1. 山楂元宵汤

材料：元宵、山楂、冰糖。

做法：将山楂煮水，加入冰糖调味，最后放入煮熟的元宵。

功效：助消化、健脾开胃。

2. 红豆元宵粥

材料：红豆、糯米、元宵。

做法：红豆煮成粥，加入糯米和元宵煮熟。

功效：补血养心、健脾利湿。

元宵节不仅是团圆的节日，也是养生的好时机。通过合理的饮食、适度的活动和良好的生活习惯，我们可以在享受节日的同时，保持身体健康。愿大家在这个元宵佳节，吃出健康，玩出快乐，过一个祥和美满的节日！

文图：中医科 王亮 杨灿灿