母乳喂养拦路虎之“石头奶”
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产后胸硬得像石头的生理性涨奶，很多妈妈只知道宫缩痛，从没听说过还有生理性涨奶是啥，直到亲身经历，才知道是多么痛苦的领悟，涨奶的疼痛不亚于生产的疼痛。
生理性乳涨俗称下奶，一般在宝宝出生后3天左右出现。许多产妇会在产后3-4天出现乳房肿胀、疼痛等现象，有的甚至会出现发热。那么我们怎么来有效的缓解乳涨及疼痛问题呢？好多产后妈妈都会问乳房这么涨，需不需要通乳呢？
其实生理性乳涨不是传统意义上的乳汁淤积，是由于产后乳腺内淋巴液潴留、间质水肿及乳腺导管不通畅所致，一般持续48-72小时，前两天宝宝的频繁有效正确吸吮有助于妈妈平缓的渡过乳涨期，需要注意的是这个时期的乳房非常容易受伤，不要尝试不科学的方法，不要频繁的热敷刺激乳房，更不要相信不专业的催乳师暴力按摩!
正确的应对方式:
3.如果出现红肿热痛，高烧持续38度以上要及时就医寻求医护人员的专业指导，进行针对乳涨的治疗，相信医护人员的手法和指导都会更专业。
不管是前期的生理性胀奶还是随后哺乳期间的乳汁淤积，妈妈一定要勤快不能偷懒，懒惰可能会导致胀奶加重。我们可以用以上方法挤出奶水或用吸奶器吸出，也可以让宝宝帮忙，要知道宝宝是我们最好的排奶师，哺乳时可以变换体位来解决乳汁淤积的问题，乳房哪个部位堵奶，就让宝宝下额部位对着那个部位吸吮，轻微的堵奶基本都能解决呦，最后希望每一位哺乳的妈妈顺利度过哺乳期，远离胀奶、乳腺炎。
参考文献：
[1]黄伟,曹姣丽,谭敏,邹蓉,李娟.淋巴回流手法治疗对产后生理性乳胀的干预效果[J].中国医师杂志,2020,22(8):1233-1235.
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文图：产后康复科 钱林
审稿：吴惠琰
编辑：陈劼明
责编：刘芙蓉
审核：鲁美苏
来源：河南省首席科普专家郭晓丽工作室
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