产后修复，腹直肌or盆底肌哪个先做？
发布时间：2024-04-10 发布者： 健康教育科
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今天门诊接到一位产后妈妈的咨询：产后，是应该先修复盆底肌还是腹直肌；还是说要同时修复呢？我们产后的宝妈们通常都会有这样的疑问，我们今天可以讨论一下。
1.怎么选？
女性的盆底肌是肌肉、筋膜、韧带等组织组成像一张"吊床"一样的结构来承托着盆腔脏器比如膀胱、子宫和直肠等，维持着盆底脏器的正常位置和功能，而整个妊娠期和分娩是盆底肌松弛和盆腔脏器脱垂的主要原因之一，有些宝妈还会出现压力性尿失禁、性功能障碍等。
腹直肌分离是影响宝妈身材的原因之一：腹直肌分离会使小腹突出隆起，腹部肌肉松弛无力，从而脂肪更容易堆积，看起来松松垮垮。另外腹直肌力量弱，腰背肌会代偿，从而加重产后宝妈腰部的症状。
2.怎么做？
产后42天恶露完全干净后，选择正规医院进行盆底肌筛查，根据肌肉力量、脱垂程度和女性的自身症状进行个性化治疗，不同的电刺激，生物反馈和家庭化康复锻炼三管齐下为盆底肌康复保驾护航。腹直肌采用神经肌肉电刺激技术，无创、便捷，增强和巩固腹部肌肉力量，即可达到腹直肌分离愈合的目的。
温馨提示：
如果您有腹直肌或是盆底肌相关问题，请到医院相关科室及时就诊
文图：产后康复科 李莉莉
审稿：吴惠琰
编辑：陈劼明
责编：刘芙蓉
审核：鲁美苏
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