高温预警，谨防中暑！-郑州大学第三附属医院

高温预警，谨防中暑！

发布时间：2024-05-22 发布者：健康教育科

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随着夏天的深入，持续的高温天气让人燥热难耐，对于孩子们来说，更是一种挑战。他们的身体发育尚未完全，对高温的适应能力较弱，因此更容易受到高温的影响，严重者导致中暑。那么高温天气对孩子的健康有什么影响呢？我们如何进行家庭防暑降温呢？

一、高温天气对孩子健康的影响

在高温天气下，孩子的体温调节功能相对较弱，容易导致中暑。中暑是一种严重的热应激反应，会给孩子带来头痛、恶心、呕吐、心慌等一系列不适症状，甚至可能危及生命。因此，家长们必须高度重视高温天气对孩子健康的影响，积极采取防暑降温措施。

二、家庭防暑降温措施

1. 保持室内通风

家长们应保持室内每天通风，避免孩子在封闭的空间内长时间逗留。同时，可以利用窗帘、遮阳布等物品遮挡阳光，减少室内温度的升高。

2. 合理使用空调

在条件允许的情况下，家长们可以使用空调来调节室内温度。但需要注意，空调温度不宜过低，以免孩子因温差过大而感冒。建议将室内温度设置在26℃左右，同时注意保持室内湿度适宜。

3.合理安排户外活动时间

家长们在高温天气下应尽量避免带孩子进行户外活动，特别是在上午10点至下午4点时段内，阳光强烈，气温较高，容易导致孩子中暑。如必须要进行户外活动，可以选择在早晨或傍晚时段进行，这个时段气温相对较低，湿度也相对较小，更有利于孩子的健康。

4.提供充足水分摄入

炎炎夏日，孩子体内的水分蒸发速度加快，容易导致脱水。因此，家长们要确保孩子每天喝足够的水，以补充身体所需的水分。同时，还可以通过饮食来补充水分和营养物质，多给孩子食用含水量高的水果和蔬菜。

5.要会发现，懂应对

家长们要多关注孩子的身体状况，一旦发现孩子有疲劳、口渴、头晕等中暑迹象，应该将孩子转移到阴凉通风处休息，并给孩子补充水分。如果孩子症状严重，应及时送往医院接受专业治疗。

6.教会孩子自身防护力

除了有家长的照顾外，我们还得教会宝宝们自己学会防暑降温。可以通过故事、绘本或视频等形式，让孩子们知道高温天气的危害和防暑降温的重要性。同时，教导孩子们识别中暑的征兆，学会在感到不适时及时向家长或老师求助。

总结

高温天气对孩子的健康构成了不小的威胁，因此家长们在日常生活中需要特别关注并采取相应的防暑降温措施。通过保持室内通风、使用空调调节温度、合理安排户外活动时间、提供充足水分摄入以及培养孩子们的自身防护意识等方式，我们可以共同为孩子们创造一个安全、舒适的夏季环境，让他们远离中暑的困扰。

文图：PICU 寇红

审稿：PICU 李凡

编辑：陈劼明

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

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