伴随着声声蝉鸣，夏日悄悄来临了，空气越来越炎热干燥；小朋友或宅在家里或外出游玩了，那么夏季如何预防呼吸道高发疾病呢？

高温炎热天气首先空调成为夏季呼吸道疾病的最大诱因；因此小朋友们容易患上“空调病”。夏季多火，空调成了最好的消暑方式，但长时间在空调房内因寒冷而毛孔紧闭。夏季呼吸系统疾病高发与吹空调关系极为密切。长期处于空调房中，室内通风不畅，给病原体生长繁殖创造了有利条件；很多人进屋后喜欢将空调温度调至较低，冷热骤然交替也是致病诱因。这种呼吸道疾病往往表现为全身酸痛、汗出不畅、发热、怕冷，咳嗽气喘，痰黄黏稠，烦躁，头痛等为主症。

如何正确使用空调呢？ 

•温度：温度最好控制在24~26摄氏度左右，和室外的温度相差一般不超过10度。

•时间：时间不宜太长，最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度。

•定期清洗：螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以一定要定期清洗空调。

夏季日常生活应如何预防呼吸道疾病呢？

•注意个人卫生：勤洗澡、洗手脚，勤换衣被、鞋袜，有太阳时衣被多晾晒，物品专人专用。

•舒适的家庭环境：保持家居环境的干燥，可用空调抽湿，这个季节尤其注意空调清洗，以防霉菌散发。警惕厨卫等关键位置的清洁防霉：卫生间、厨房以及洗衣机等都是容易滋生霉菌的环境，应保持保持通风、干爽。如家里有过敏体质者，最好不要种植盆栽。

•生活作息规律：生活不规律容易导致免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠，以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

•饮食：要均衡饮食结构，保证营养充足，增加补充优质蛋白（如鱼、肉、蛋、奶等）和多种维生素（如新鲜的蔬菜瓜果等）摄入，增强机体免疫功能，提高抗病能力。也可以食用具有防暑降温功效的食物，如：绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等，日常注意避免在夏天吃隔夜食物。

•及早就医：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切勿自行乱吃药，而且不应到人多拥挤的地方，避免传播病菌。

日常生活中，做好手卫生，养成良好习惯，减少呼吸道疾病发生，安全过暑期，避免得“空调病”。

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

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