孕期疼痛？别担心，我来告诉你真相！-郑州大学第三附属医院

孕期疼痛？别担心，我来告诉你真相！

发布时间：2024-05-18 发布者：健康教育科

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在诊室经常听到孕妈妈说：医生，我太疼了……这是怎么回事？有什么办法吗？其实，大多数女性成为孕妈妈的过程，都伴随着疼痛。很多人只知道分娩的痛苦，但孕期耻骨联合痛、腰疼背痛、腿疼屁股痛、宫缩痛等也让孕妈妈们痛苦不堪。

耻骨联合分离痛

主要集中于大腿根部及小腹之间的区域。正常妊娠中晚期，由于雌、孕激也素的作用，会让韧带松弛，胎儿过大、双胎或多胎、体重增长过多，都会增加对骨盆的压迫。正常耻骨联合间隙比较窄，当间距超过一定距离，可能还伴有错位等情况就会出现活动，翻身时痛，有些人耻骨联合疼痛行走困难，需家人挽扶才可以行走。

建议孕妈妈们无运动禁忌症的情况下，可以做一些针对性的健身操预防和缓解耻骨疼痛，要避免双腿张太开的动作，尽量多卧床休息、洗热水澡、睡觉时使用孕妇枕侧卧位。可用骨盆束缚带固定一下骨盆，这样，有的时候可以在一定程度上缓解疼痛，不过，也不要太担心，等生完宝宝之后，这个耻骨联合分离的现象大多数还是可以恢复正常的。

腰酸背疼

由于激素的影响，孕期本身就很容易出现腰酸背痛的症状。再加上进入孕中晚期后随着子宫的不断增大，孕妇身体重心会渐渐向前移，也会加重腰背部疼痛。

孕妈妈可以借助托腹带来分散压力，间断放松托腹带，睡觉的时候一定要取下来；可以让准爸爸轻轻按摩腰背部，身体及心理得到双重放松来缓解疼痛；没有禁忌症的孕妈妈，也可以做孕期瑜伽等进行拉伸锻炼，来缓解腰酸背痛的症状。

腿疼及屁股疼痛

除了激素的影响，孕妈妈出现腿疼屁股疼可能是缺钙的症状，可以做一下骨密度测量，如果骨量减少，建议药补的同时要进行食补，并多晒太阳。屁股疼还有可能是增大的子宫压迫坐骨神经。建议孕妈妈不要久坐及跷二郎腿，躺姿不要太固定，适度按摩及热敷。

宫缩痛

假性宫缩痛是轻微肚子发紧发硬，不规律，是正常生理表现。数好胎动、动态观察即可。规律性宫缩痛是下腹规律性疼痛，疼痛逐渐增强，每次宫缩会持续一段时间，然后慢慢减弱直至消失，这是临产的标志。

除了文中所阐述疼痛外还有其他各种类型的疼痛，准妈妈们要注意鉴别生理痛及病理痛，，必要时一定要及时就医。一般情况下，疼痛多发生在孕中晚期，在分娩之后会自行好转。准妈妈可以放松心情，家人也要多多给予关心和照顾，平安度过孕期。

怀胎十月是幸福与辛酸并行的过程，每个新生命的到来，准妈妈都要经历各种考验。所以准妈妈要定期做好围保，多学习孕期知识，这样遇到问题才能从容面对。

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文图：王宁

审稿：产科门诊徐晓辉

编辑：陈劼明

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

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