孩子梦里有“怪兽”？家长可以这样做-郑州大学第三附属医院

孩子梦里有“怪兽”？家长可以这样做

发布时间：2024-09-03 发布者：健康教育科

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“妈妈，我的梦里有一只大怪兽，总是追着我跑，还要咬我……”,6岁的淘淘最近1个月经常被相似的噩梦惊醒，吓醒之后全身发抖，不敢入睡。起初妈妈并没有把这件事放在心上，认为孩子胆子小，哄哄就好了。可淘淘慢慢开始变得怕黑、害怕睡觉，白天则困倦，容易紧张。

为了彻底解决淘淘的睡眠问题，妈妈来到郑州大学第三附属医院儿童发育行为科寻求医生的帮助。那么，家长们该怎么帮助被“怪兽”追赶的孩子呢？

孩子为什么会做噩梦

做噩梦，又称梦魇，常发生于快动眼睡眠，多在夜里后三分之一的时间，即清晨早些时侯出现。孩子可表现为呻吟或惊叫，有时会惊醒，醒后能详细回忆梦中情景，主要原因有：

1.心理因素：如看恐怖电影、听恐怖故事，白天的学业或生活压力引起孩子紧张焦虑。

2.环境因素：睡觉之前暴饮暴食、室温过高、睡眠姿势不当如喜欢趴着睡觉。

3.身体因素：发烧、感冒、肠道寄生虫、哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。

孩子做噩梦怎么办

频繁做噩梦不仅会影响孩子的睡眠，还可能会让孩子在白天也陷入对噩梦场景的思考，影响孩子的学习。当孩子做噩梦时，部分家长不知道如何应对，只是告诉孩子“梦里都是假的，醒了就好了”，然而，忽略问题并不能使问题得到解决，帮助孩子可以从以下几个方面入手：

1.及时安抚 家长发现孩子做噩梦时，可以叫醒孩子，给孩子一些安慰，抱一抱孩子，陪在孩子身边，当孩子诉说梦境的内容时，要认真倾听，并且表示理解和赞同，“嗯，对！那确实很可怕！”，再通过谈论梦境的内容，让孩子意识到梦境不等于现实。等孩子情绪稳定后再哄他入睡。

2.查找原因 跟孩子多交流，梦境中的部分内容可能是白天没有处理好的思想过程，从潜意识中释放出来。多跟孩子沟通，寻找生活中孩子有没有发生一些不愉快的事情，如和同学吵架、被老师批评等，及时疏导孩子，放松心情。

3.帮助孩子改写噩梦 如果孩子经常做一些相似的噩梦，家长可以跟孩子一起把梦境通过游戏的方式演示或者画出来，可以在画里面加入一些孩子喜欢的正面角色，如奥特曼帮助孩子打败了梦里的怪兽，给梦境一个好的结局。

4.注意家庭教育方式 有些家长信奉“棍棒底下出孝子”，采取过于严苛的教育方式，总是吓唬、打骂孩子，不仅会让孩子产生强烈的恐惧感，久而久之还会产生性格怯懦、说谎、逆反等不良后果。家长应该学会尊重孩子，采取温和的态度，以理说服教育，营造和谐的家庭氛围。

如果孩子频繁做噩梦，症状无法得到改善，或合并有其他症状,如焦虑、失眠等，家长应带孩子到儿童发育行为科寻求专业心理医生的帮助。

文图：儿童发育行为科六病区赵婧一

审稿：李正华

编辑：陈劼明

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

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